ورزشکاران برای تعیین میزان فشار تمرینات ورزشی به ضربان قلب خود توجه ویژه ایی دارند. حداکثر ضربان قلب را می توان از طریق یک تست تمرینی پر فشار که در مدت زمان کوتاهی انجام می شود محاسبه نمود که بدن و قلب شما را بسیار تحت فشار قرار می دهد. همچنین با استفاده از فرمول هایی نیز می توان حداکثر ضربان قلب را پیشگویی کرد که در ۹۵% افراد این مقدار با تغییرات ۲۰± ضربه در دقیقه قرار دارد.

 

فرمول های محاسبه ی حداکثر ضربان قلب:

 

آسانترین و شناخته شده ترین روش برای محاسبه ی ضربان قلب بیشینه استفاده از فرمول های زیر است:

 


برای محاسبه آنلاین ضربان قلب بیشینه اینجا را کلیک نمایید.